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《美白食物推薦》吃什麼可以美白呢?下列這三種食物是不錯的選擇喔!【1】番茄:這是很好的防曬食物。番茄富含抗氧化劑番茄紅素,每天攝入16毫克番茄紅素,可將曬傷的危險係數下降40%。熟番茄比生吃效果更好,【2】堅果:堅果中含有的不飽和脂肪酸對皮膚很有好處,能夠從內而外地軟化皮膚,防止皺紋,同時保濕,讓肌膚看上去更年輕,堅果中含有的維生素E,不僅能減少和防止皮膚中脂褐質的產生和沈積,還能預防痘痘,【3】魚類:科學研究發現,一周吃三次魚可保護皮膚免受紫外線侵害。長期吃魚,可以為人們提供一種類似於防曬霜的自然保護,使皮膚增白!【Ps】此外,一些感光蔬菜,如白蘿蔔、芹菜、香菜...等,容易使皮膚出現色素沉澱,在陽光強烈的季節最好能少吃。





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